REGISTRACE TABLO STATISTIKA SOUTĚŽE POMOZTE REKLAMA KONTAKT

Zpověď č.554341, vloženo 17.08.2011 16:12:29
ako cvičiť
V PONDELOK,STREDU,PIATOK mám cviky na brucho,chrbát chcel by som cvičiť v UTOROK,ŠTVRTOK,SOBOTU .. kliky a drepy Mám to cvičiť na nejake serie, alebo ako ? Ak ano kolko serii, kolko klikov/drepov v jednej serii ?  abcdefghY 16  VYMAZAT

Zaslaná rozhřešení

Chceš dnes udělat dobrý skutek ? Pomoz výše uvedenému hříšníkovi tím, že mu dáš nějaké rozhřešení! Můžeš mu ho poslat na e-mailovou adresu, kterou uvedl u zpovědi, nebo napsat veřejně vyplněním formuláře na konci této stránky. A jestliže nechceš, aby pod tvou přezdívkou mohl vystupovat ještě někdo jiný, zaregistruj si ji ZDE !   02.09.2011 14:48:49 http://www.fitness-trener.sk  palo 21.08.2011 16:02:52 Doma tých svalov moc nenaberieš, max. ich tam spevníš... :) Zajdi do posilky, uprav jedalniček - to je 80 % úspechu. :)  coudy3 37  17.08.2011 18:14:22 ale ty píšeš že male serie s velkymi hmotnostami pomahaju pri vytvarani objemu .... Ale ja by som to chcel len doma cvičiť, bez akeho koľvek naradia ... vlastna vaha  abcdefghY 17.08.2011 18:11:50 servant : som taky chudy že mi nič tvarovať netreba, všetko namne vidno :D objem by som potreboval nabrat :) trošku pribrať cvičenim .... ale pochybujem že mi to pomože lebo moja mama robi stale za mesiac aspoň 15x vypražane hranolky s vypražanym syrom a nič ani kilo som nepribral ..  abcdefghY 17.08.2011 18:08:44 www.trener.sk a co chces? mat velke svaly,alebo tvarovat? velke serie rysuju, male serie s velkymi hmotnostami pomahaju pri vytvarani objemu  servant 21  17.08.2011 17:15:04 Najlepšie na sasi 3 série, po niekoľko počtov, napr. 50-100 brušákov, klikov, a striedať to, a na závar nejakú rozcvičku, aby si nemal svalovicu..  snoty4 25

Přidání rozhřešení
TVÁ PŘEZDÍVKA: OPIŠ BEZPEČNOSTNÍ KOD: Tento inzerat koupíte on-line od 100 Kč. Přidej inzerát on-line od 100 Kč TEXT ROZHŘEŠENÍ: PŘILOŽ SMAILÍKA: jupííí tak bacha držím palec to je fuk tumáááš ach jo no nééé ?! safra mmmuc (žádný )