Chceš dnes udělat dobrý skutek ? Pomoz výše
uvedenému hříšníkovi tím, že mu dáš nějaké rozhřešení! Můžeš mu
ho poslat na e-mailovou adresu, kterou uvedl u zpovědi, nebo napsat
veřejně vyplněním formuláře na konci této stránky. A jestliže nechceš,
aby pod tvou přezdívkou mohl vystupovat ještě někdo jiný, zaregistruj
si ji ZDE !
|
|
Hmm klobouk dolů:) Za mě akorát bench 86kg a mrtvej tah 115kg.
|
|
|
|
v mrtvem sedu davam deset az dvanact pullitru za vecer. na bp utahnu stene pardala a na rovne lavici ctyri tuplaky na kazdou pracku.
|
|
|
|
Já chodím do posilky cca 2 měsíce, předtím jsem cvičil provizorně doma. Výkon zatím nic moc: DL 120kg, dřep jsem maximálku nezkoušel, odhadem 90kg (mám slabé nohy, ale makám na tom:-) a bench netuším...jedu jenom s jednoručkama- z klasického benchpressu mě bolí ramena a pak nemůžu pořádně odjet moje oblíbené cviky na ramena:-)
Plánuju po prázdninách najet na nějaký silový trénink, ať to někam posunu. Jo a vážím 75kg.
|
|
|
|
To už jsou pěkný pecky co píšeš.
Moje nejlepší výkony byly BP -148, SQ -205, DL - 230, při váze 95kg. Chtěl jsem tu mrtvolu tenkrát dotáhnout do 250kg, ale dostavilo se přetrénování :D.
Momentálně po sérii viróz a nepříznivých životních zvratech mám 85kg a cvičím jen kondičně BP do 100kg, SQ, DL do těch 150kg na série. Pořád bojuju. Tobě taky přeju ať se ti podaří dosáhnout cíle, 300kg na DL při nějaký rozumný BW, to už je pěkný.
|
|
|
|
Jay: Já trénoval hlavně sílu, takže jsem měl tréningy složený většinou z technik, který jsem si okopíroval z ruských tréningových programů. Už si ani nepamatuju, co jsem dělal, protože těch 200kg jsem dal před hodně dlouhou dobou. Ale myslím, že do určitých vah je celkem fuk co děláš, ono se to tam nějak dostane, přestože děláš všechno blbě. Ty už jsi na takový tý pomyslný hranici, kde naprostá většina lidí končí. Teď to začne bejt těžký :)
Jo já mít 170 čísel, tak už jsem jel na soutěž. Mých 185 už taky není ideální. Ale na druhou stranu bych nechtěl bejt malá hrana, aby si všichni povídali jakej mám napoleonskej komplex...
|
|
|
|
Lord: Pravda, to jsem taky už slyšel, předloktí roste z těžkých DL...jinak za rok takový pokrok to je výborné, a přidal si pouze série DL? :)
No ono třeba právě na mrtvý tah je dobré mít tak 1,65m jak někteří závodníci to je pak jiná:/
|
|
|
|
Jay: Jojo, taky si pamatuju, jak jsem nemohl zvednout ani 100kg činku na dl a používal jsem háky, abych tahal 140-60. Pak mi borec řek, vykašli se na háky, protože takhle budeš mít předloktí furt jak z koncentráku a ono to pak šlo. Jen teda znova začínat na 80 kg se mi fakt nelíbilo, ale za rok jsem měl 200kg(+30 kilo maximálka a bez háků!). Jinak to máš super na 18 let.
poi: Ono mít 2 metry je dost nevýhodný ve srovnávání silových výkonů. Taháš to všechno hrozně daleko :)).
|
|
|
|
Aktuální maximálky nemám, ale za moc to určitě nestojí, protože zřejmě flákám...když budu uvádět váhy pro jedno opakování za plné koncentrace a bez výpomoci (sparing,opasek,bandáže...)
Bench 120kg
Dřep 150kg
DL asi 120kg a víc bych sotva zatáhl i s nvím čím, max. tak další dvě ruce:)
Jak říkám, nic čím bych se zas tolik chlubil, u nás chlapi dávají daleko lepší výkony:)
|
|
|
|
pěkný pěkný, pokud je to pravda:)
já nějaké extra cíle nemám, chodím aby to trochu vypadalo... na váhy moc nehledím
100kg max na benchpres
130-140kg na dl
110 kg na dřep
jídlo moc nedodržuju, pravidelné treninky taky ne, protein uz jsem nevidel par let:/
2m/90kg
|
|
|
|
25 
32 
