Cookie Consent by Free Privacy Policy website
Navigační lišta REGISTRACENavigační lišta TABLONavigační lišta STATISTIKANavigační lišta SOUTĚŽENavigační lišta POMOZTENavigační lišta REKLAMANavigační lišta KONTAKTNavigační lišta
Navigační lišta
Horní lišta bez menu
Logo Zpovědnice
Online zpověď Návštěvní kniha Nová zpověď Časté dotazy
Dolní lišta Dolní lišta Dolní lišta
Nabídka voleb Dolní lišta voleb
Zpověď č.428630, vloženo 26.12.2009 20:35:04 Starší zpověďNovější zpověďHlavní stránka
Zhubnout a nabrat zaroven?
Tak jo. Uz asi rok a pul aktivne seru na sport po urazu. Znate to, jak z toho clovek jednou vypadne, vratit se zpet je celkem tezky. Furt jsem si rikal, ale co, je to ok. Az predvcerejskem jsem nejak lezl z vany a cumim na sebe s myslenkou "kurva, to jsem vazne ja?"

Tu vzletnou otazku "jaktoze clovek ztloustne ze dne na den?" ani pokladat nemusim.

Nikdy jsem necvicil nejak systematicky, tim myslim, nikdy jsem nemel zadnej plan, ale s narustem fitness kultury jsem cim dal vic konfrontovan s povinnosti mit nejaky rezim cviceni.

A tak otazka pro zkusene: Jak zaroven zhubnout postavu, a nabrat svaly?
Co se cviceni tyce, odpoved je nasnade, ale ohledne zradla nevim jak na to. Za predpokladu ze chci spalit tuk, mel bych zrat salaty a nizkokaloricke jidlo, za predpokladu, ze chci obnovit svalstvo bych mel zrat hovezi a kaloricke jidlo.

Vubec se v tom nevyznam, ale selskej rozum mi rika, ze delat oboje tak nejak napul by nesmerovalo ke kyzenemu vysledku.

Help, please??? :-D
 Great Destroyer E-MAIL:   Muž21 Kategorie  VYMAZAT

Zaslaná rozhřešení Starší zpověďNovější zpověďHlavní stránka
Chceš dnes udělat dobrý skutek ? Pomoz výše uvedenému hříšníkovi tím, že mu dáš nějaké rozhřešení! Můžeš mu ho poslat na e-mailovou adresu, kterou uvedl u zpovědi, nebo napsat veřejně vyplněním formuláře na konci této stránky. A jestliže nechceš, aby pod tvou přezdívkou mohl vystupovat ještě někdo jiný, zaregistruj si ji ZDE !
 
27.12.2009 11:31:31
soví doupě - suhlasim s tvojimi prvymi styrmi slovami..

ked budes cvicit a k tomu budes zrat viac ako spalis tak samozrejme ze nebudes chudnut z tuku..svaly spevnis ale tuk zostane..navyse z tukovych zasob sa zacina chudnut po cca 20 minutach nejakeho pohybu, lebo najskor spalis aktualne zasoby cukru a tak a az potom sa beru tukove zasoby

tiez sa nepovazujem za odbornika (ani na to nevyzeram), ale urcite som precital o tom ovela viac ako ostatni co tu radia ze uprava stravy nie je dolezita

v prvom rade treba zacat s upravou stravy
Smajlík  kulturistaroka
27.12.2009 01:02:53
Nejsem na to odborník, takže názor brát s rezervou.
Pokud máš podkožní zásoby, snažil bych se je cvičením v první řadě spálit, tedy bych se na nějaký specielní jídelníček z počátku klidně vykašlal. Tím zhubneš a zpevníš postavu.
Mezi námi, takoví ti svalovci a nabušenci z fitka jsou mi k smíchu. Svaly mají na objem a tvar, udělají přes 50 shybů (i víc), já sotva deset, takže v tom je obdivuji, ale když je vytáhnu do hor, uštvu je. A rázem je po obdivu. Radši mám lidi, co mají výdrž. A ti mají postavy pevné dost, ovšem spíš šlachy, než svaly, ale zase nemusí vypadat jako etiopští vytrvalci.:-)
Až se ti postava zpevní, budeš-li chtít dále pokračovat, můžeš to dořešit i potravou.
Ale to je jen můj skromný názor laika.
 soví doupě Muž31 Kategorie
26.12.2009 22:45:33
kulturistaroka: To muj mysi mozek jeste chape ;-)
 Great Destroyer Muž21 Kategorie
26.12.2009 22:40:55
samozrejme bez cvicenia to nepojde...
Smajlík  kulturistaroka
26.12.2009 22:33:19
kulturistaroka: better.
 Great Destroyer Muž21 Kategorie
26.12.2009 22:31:02
tym som chcel povedat ze ked chces zhodit tuk a nabrat svaly tak jedine tak ze zacnes od upravy stravy...

poznam x ludi ktori chodia cvicit a nevidis vysledky lebo stravu maju napicu...

nebudem ti tu rozpisovat co mas kedy jest, lebo to si mozes najst napr. na ronnie.cz
Smajlík  kulturistaroka
26.12.2009 22:17:35
kulturistaroka: Neni nad konstruktivni radu s velkym obsahem vykricniku a zadnymi informacemi. Mnohokrat dekuji.
 Great Destroyer Muž21 Kategorie
26.12.2009 22:16:01
vsetko je o strave!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

nie ako pise ymo!

ja som cvicil mega poctivo 4x do tyzdna ale nakolko som poriadne nezral tak som pribral uplne malo, takze v prvom rade zacni od stravy a potom cvic
Smajlík  kulturistaroka
26.12.2009 22:13:42
Great Destroyer: diky, taky se mej
 ymo Muž33 Kategorie
26.12.2009 22:12:38
ymo: Dobra :-) tak preji vice shybu do budoucna :-D maj sa.
 Great Destroyer Muž21 Kategorie
26.12.2009 22:09:00
Great Destroyer: taky jsem si to nedokazal predstavit a prozival jsem fakt krusne chvile bezmoci, kdy vis, ze je to v prdeli a ze ti uz nic nepomuze (treba jsem mel hodne naivni predstavy o nasem zdravotnim systemu). Ale zase mi to i neco dalo, prestal jsem si zakladat na tom, jak vypadam a ze musim bejt nabusenej atd. Tak nejak jsem se s tim smiril a jsem ted treba vdecny, ze uz udelam par pritahu doma na hrazde. Proste si clovek vazi veci, nad kterejma driv spil ohrnul nos a bral je jako samozrejmost. Clovek holt neni nezcitelnej a kdyz si svoje telo nejak zkurvis, tak mas do konce zivota problem. To jsou zkusenosti, za ktery se plati.
Tak opatrne, radsi vic opakovani s lehci vahou, tim nikdy nic nezkazis.
 ymo Muž33 Kategorie
26.12.2009 21:59:37
ymo: kurva to je drsnyyyyyyy :D z cvicence rosnicka, to cloveku prida na hrdosti, co? :-)) hlavne ze to beres z humorem. Wow, to si fakt nedokazu ani predstavit. Tak dik za motivaci! :-D
 Great Destroyer Muž21 Kategorie
26.12.2009 21:57:20
Great Destroyer: jj, bohuzel jen ten vrchnejsi, takze doktori nejdriv nic nepoznali, pak uz bylo pozde, ale stejne by s tim prej nic nedelali protoze hybnost byla zachovana (uchyceni paze z pulky zustalo), navic sem si u toho urval i neco na rameni, plus to taky schytal biceps, holt stane se a neudelas nic. Po pul roce se to zlepsilo, ale uz to nikdy nebude ono, ale zase ted umim perfektne predpovidat zmeny pocasi :)
 ymo Muž33 Kategorie
26.12.2009 21:52:28
ymo: Mno ja delal driv thai-box a posral jsem si ramenni kloub, operace a vsechno, proto jsem prestal cvicit. Uz to dyl jak trictvrte roku muzu normalne zatezovat, ale proste jsem se nedokopal. Ted akorat cumim co se to ze me stalo, takze to chci postupne napravovat. Akorat uz ne tak hrrr no. Nicmene utrzenej prsni sval zni fakt desive. :-)
 Great Destroyer Muž21 Kategorie
26.12.2009 21:50:42
Great Destroyer: jj, za blbost se plati a uraz se cloveku stane raz dva, bohuzel
Smajlík  ymo Muž33 Kategorie
26.12.2009 21:44:58
ymo: Auuu :-)
 Great Destroyer Muž21 Kategorie
26.12.2009 21:29:38
Great Destroyer: tak potom delej co ti tady radi xxNxx, ale osobne jsem zacal nabirat vic hmotu az ke tricitce, ale bacha, neprezen to. Ja si na benchi urval prsni sval a dnes jsem rad, ze udelam aspon par obyc kliku
 ymo Muž33 Kategorie
26.12.2009 21:23:33
ymo: Tak ja nicim nechci nahrazovat tvrdou drinu, jakoze bych si myslel ze se sam vytvaruju pomoci cehokoliv jen ne cviceni. Ani nejsem zrovna nadsenej z tech "zdravejch zivotnich stylu" "fitness" nebo jak je to slovo- vitalita. :D Prijde mi to trochu zzenstily, ale zase nemohu pomijet fakt, ze nektere latky pomahaji k zdravejsimu a rychlejsimu vyvoji cloveka, nez jsou pivo a cigara (timto zpusobem se stravuji dnes). Aneb verim ze kdyz budu zrat hovezi, narostu efektivneji nez kdyz budu zrat rohliky. Zkratka, kdyz uz FAKT musim tu prdel zvednout, tak chci delat spravne i detaily. :-)

xxNxx: Ok, dik
 Great Destroyer Muž21 Kategorie
26.12.2009 21:18:10
Great Destroyer: ja jsem zastancem, ze je to hodne o cviceni :) treba kamos, megahovado, prestoze zadnou zivotospravu nedodrzoval a vecne sedel vecer vylitej nekde v knajpe
 ymo Muž33 Kategorie
26.12.2009 21:14:09
kdyz chces nabirat svaly, tak to proste chce jist bilkoviny... a kdyz chces hubnout, tak jez dietne, to se nevylucuje... jez hodne bilkovin, ale ne tucny... treba kureci maso, lusteniny, nizkokaloricke mlecne vyrobky, vajicka... a jinak jez dietne... omez jednoduchy sacharidy a hlavne tuky a bude shubnout... ale jak nekdo uz psal, ono kdyz budes dost cvicit a jist normalne, neprezirat se, tak taky zhubnes a naberes svaly, jde to oboje ruku v ruce...
 xxNxx
26.12.2009 20:59:43
ymo: mno, co jsem slysel, o strave je to hodne... proto to resim. Kdyz uz se mam zacit hejbat, tak to chci delat se vsim vsudy a poradne :-)

smokeweed: peace, brotha
 Great Destroyer Muž21 Kategorie
26.12.2009 20:42:42
Jdi se kouknout na ronnie a neotravuj tady
 Smokeweed Muž19 Kategorie
26.12.2009 20:42:09
zacni cvicit, tim zacnes budovat svalovou hmotu a zaroven spalovat tuky, na nejakou specialni stravu jsem vzdycky kaslal a v pohode
 ymo Muž33 Kategorie



Přidání rozhřešení Starší zpověďNovější zpověďHlavní stránka
TVÁ PŘEZDÍVKA:

OPIŠ BEZPEČNOSTNÍ KOD:
Captcha

Tento inzerat koupíte on-line od 100 Kč.
Přidej inzerát on-line od 100 Kč
TEXT ROZHŘEŠENÍ:

PŘILOŽ SMAILÍKA:
Smail Palec nahoru Smail Hrozící Smail Drží palec Smail Není to důležité Smail Dostaneš do huby Smail Smutný Smail Cože?? Smail Safra Smail Pusinka
jupííí tak bacha držím palec to je fuk tumáááš ach jo no nééé ?! safra mmmuc
(žádný )


Změňte svoje cookies preference

Nejlepší chorálová skupina světa... GREGORIAN 2020 ...20th ANNIVERSARY WORLD TOUR.

REKLAMA
Copyright 2003 www.zpovednice.cz + www.spovednica.sk