Chceš dnes udělat dobrý skutek ? Pomoz výše
uvedenému hříšníkovi tím, že mu dáš nějaké rozhřešení! Můžeš mu
ho poslat na e-mailovou adresu, kterou uvedl u zpovědi, nebo napsat
veřejně vyplněním formuláře na konci této stránky. A jestliže nechceš,
aby pod tvou přezdívkou mohl vystupovat ještě někdo jiný, zaregistruj
si ji ZDE !
|
|
Jeden fyzioterapeut mne naučil dýchat takto:
1.Lehnout si na zem
2.Nohy dát nahoru (položit na židli), tak aby svíraly úhel 90*
3.Při prvním nádechu žebra přísuneme dolů, jakoby do břicha Záda musí být pevně u podložky.Nohy můžeme držet i ve vzduchu.
4.Při dýchání musí být zpevněné celé břicho.To poznáme tak, že si dáme ruce na boky spodní strany břicha a to musíme cítit jak jsou pevné.
5.Při nádechu můžeme cítit až pánevní dno.
Tímto se dá nacvičit,jako prevence proti bolestem zad,základní stabilizační prvek pro naše tělo.
Pro uklidnění zkuste někdy dýchat tak, že se 5 vteřin nadechujete a potom 10 vteřin vydechujete.
Vždy se nádechuje nosem.Při tom uklidňujícím se vydechuje pomalu přes přivřené rty.
|
|
|
|
Um... No a, že dýcháš břichem? Upřímně, jak už bylo psáno přede mnou, je to mnohem "lepší" dýchání, než "do ramen". Má to plno výhod, které tu už byly taky jmenované. Já se taky automaticky nadechuju do břicha... Co mě ale teda zaráží nejvíc je, co v tom hledáš za problém :D
|
|
|
|
Já, jelikož zpívám, jsem normálně zvyklá dýchat do břicha a nepřijde mi na tom nic divného ne? Tak se má správně dýchat, dýchat pouze hrudníkem je takový masový zlozvyk dopělých, i při sportu je nutné naplnit plíce nejprve směrem do břicha.
|
 jess069 |
|
|
|
na normalniho "autopilota" dejchas jak do hrudniku tak do plic, to ze vas joze ucej dejchat brichem, je sice pekny, ale nemeli byste tak dejchat porat..
|
|
|
|
Taky se mi stalo, ze jsem se nadechl do bricha - pekne to tam zabublalo, asi jako pri odtoku vody v umyvadle. O pul hodiny to slo ven... a dost nahlas :-D
|
|
|
|
A dyť to je lepší a i přirozenější.
|
|
|
|
a co znamená dejchat břichem???to máš jako někde na břiše dírky kterejma dejcháš?:) vymakaný!!!:)
|
 kapíčko |
|
|
|
Blbost. Hrudník se ti nafukuje, ale mnohem méně, než břicho. Pokud se naučíš dýchat spíše hrudníkem, budeš mít problémy s trávením a stolicí. Dýchání "do břicha" je přirozené a potřebné.
|
|
|
|
a mě dycky zajímalo, jakto, že se při správném dýchání naplní a zvedá i břicho, když dýcháme do plic :) a dýchám do břicha, chodím na jógu
|
|
|
|
Já se právě snažím dýchat přes břicho a vůbec mi to nejde, buď rád :D..
|
|
|
|
Jasně, ale pr*elí dýcháš jen o výkendu.
|
|
|
|
to clovek cuci kdo cim dejcha ale kazdej odfukuje zadkem co :-D
|
|
|
|
a to říkají, že dýchání do břicha maj spíš ženský, chlapi dýchají skrz bránici
|
|
|
|
Ja zvas uz nemužu brečím smíchi
|
|
|
|
Mysery:
Tak to se nech rychle operovat, je to fakt nezdravý.
|
|
|
|
Misery :
Ty dýcháš nosem ? No loool
|
|
|
|
já teda dýchám nosem, ale když to tady tak čtu tak to asi není normální, protože každej dýchá nečím jiným
|
 Misery |
|
|
|
já nevim co seš za mutanta ale já dýchám do plic, v žaludku ani ve střevech plicní sklípky opravdu nemám:-P
|
|
|
|
Jogu nečtu ... tak nic no. Tím líp pro mě. Dík
|
|
|
|
měl by jsi si přečíst něco z jógy ať netrpíš bludy
|
|
|
|
Muži přirozeně dýchají břichem
|
|
|
|
Ano, správné dýchání břichem se učí na józe např.
|
|
|
|
Naopak, přirozenější je údajně dýchání do břicha. Není povrchní narozdíl od toho, na který jsme normálně zvyklí.
|
|
|
|
no vidíš a já se to kvůli cvičení ne a ne naučit, pořád mi to nejde a musím na to hodně myslet
|
 upi |
|
|
|
Dýchání do břicha je dobré proti stresu, úzkostem, depresím.
Hodně se využívá při hře na hudební nástroje i při zpěvu.
|
|
|
|
Když jsem začínal sportovat, tak první věc, kterou mě učili bylo dýchání. Bylo nutný, abych na jeden nádech do sebe dostal co nejvíc vzduchu a paradoxně to probíhalo tak, že nejdřív při nádechu se nejdřív naplnilo břicho, pak hrudník a pak to šlo skoro až do krku. Pozoruj někdy malý děti jak dýchají, od nich bysme se mohli učit, protože ony ještě nemají ty špatný návyky a dýchají právě takhle.
|
|
|
|
A jak maj podle tebe děti správně dýchat?
|
|
|
21 
17 
