Chceš dnes udělat dobrý skutek ? Pomoz výše
uvedenému hříšníkovi tím, že mu dáš nějaké rozhřešení! Můžeš mu
ho poslat na e-mailovou adresu, kterou uvedl u zpovědi, nebo napsat
veřejně vyplněním formuláře na konci této stránky. A jestliže nechceš,
aby pod tvou přezdívkou mohl vystupovat ještě někdo jiný, zaregistruj
si ji ZDE !
|
|
sex je taky pohyb, najdi si kluka
|
|
|
|
Jestli jsi v normě, nesnaž se za každou cenu rychle zhubnout, ale spíš se oddej nějakému príma sportu, co tě bude moc bavit, a jako vedlejší efekt ber zpevnění postavy, na váhu vůbec nekoukej. Budeš se cítit mnohem líp, i když budeš trochu širší v ramenou, nebo ve stehnech, ale pevná. A více svalů spaluje více energie, tak si budeš moct i přídavek naložit, a jídlo nebude problém. Jen to nepřeháněj se sladkostmi a tuky, nauč se číst v hodnotách potravin. Znám několik fint: Máš chuť na něco sladkého - dej si, ale plánovaně, třeba jako svačinu, ale k tomu sněz bílý jogurt nebo tvaroh, nebo to zapij sklenicí mléka. Bílkoviny jsou důležité i pro zamezení pocitů hladu. Zeleninový salát s balkánským sýrem zasytí, taky kysaný mléčný nápoj (neslazený) je prima, člověk jím nahradí večeři a dodá tělu to, co potřebuje. Zelenina patří ke každému jídlu, ovoce raději jen dopoledne. Odpoledne se totiž cukry (i z ovoce)víc ukládají, dopoledne se lépe spalují. Na pečivo, těstoviny a brambory se nahlíží jako na cukry, takže poslední dávku k obědu, odpoledne už raději ne, nebo jen opravdu malinko.
Kdo se často vydatně a pravidelně hýbe, nemusí se téměř těmito radami řídit. Pohyb je největší zbraň proti tloustnutí. Tak se měj, já jdu sázet kytky, už jsem se dnes naseděla dost:-)
|
|
|
|
Třeba souložit, to mi přijde nejzdravější. Ale fakt fest.
|
|
|
|
Pít alespon dva litry denně,bezbublinkové tekutiny...hodněš ovoce,zeleniny a třeba celozrné pčivo,a taky pohyb,já jsem trochu lenoch,proto třeba cvičím jen doma na zemi,podle časopisů,ty můžeš třeba i podle nějaký kazety...stačí hodka denně...a je to,hlavně si nemysli že zhubneš tím když nebudeš jíst více,protože tím tělo tloustne ještě víc.
|
 Rose |
|
|
|
pohyb
|
|
|
|
Víc se hejbej
|
|
|
|
Svůj příspěvek jsi vložil(a) do nespravné kategorie. Bylo provedeno přesunutí. V případě opakování hrozí blokování vstupu na portál. Prosím zvol příště správnou kategorii. Děkujeme za pochopení.
|
|
|
|
To já jsem si nechala bláhově až v 18 vytrhnout krční mandle - shodila jsem 7 kg za týden ale nikomu bych to nepřála. Až tak za 3 týdny po operaci jsem si mohla dát řízek :)
Jinak: sport, menší porce, spíše ovoce a zelenina, hodně tekutin, vlákniny a nejíst večer
|
|
|
|
pomerancineq : máme podobný zážitky koukám :))
|
|
|
|
Já jím a jezdím na kole. Stačí, když budeš provozovat více sportu než jídla. Pak můžeš jíst a jíst a jíst a nic ti nebude bránit.
|
|
|
|
Magdala81: Hmm to mi ani nepovídej... zažila jsem kvalitní... ale spíš od žaludku. říkám ti, bolest jako u porodu. Neee... já už i brečela a křičela... když to bolelo přes 3 hodiny a nešlo to ani vrchem ani spodem... ale po 3 hodinách jsem nevěděla co mám dělat dřív.... :))
|
|
|
|
dobrá je taky střevní chřipka, to to jde ani nevíš jak :)))))
|
|
|
|
Magdala81: Super... zeleniny máme dost...:)
ballab: jsem nemocná.... ale po nemoci hned budu chodit více..:)
|
|
|
|
nejdůležitější je jíst pravidelně třeba co 2 hodiny menší porce .. a přidej trochu pohybu a za týden to máš dole :)
|
|
|
|
stačí pár dní nevečeřet nebo jen nějakou zeleninu a máš to dole hned :)
|
|
|
|
Kolik zhubneš a jak zhubneš mě naprosto neinteresuje!
|
|
|
|
no tak přidej na pohybu...a omez se jen trošičku, tak abys to skoro nezaznamenala :)
|
|
|
|
15 
58 
41 
