Chceš dnes udělat dobrý skutek ? Pomoz výše
uvedenému hříšníkovi tím, že mu dáš nějaké rozhřešení! Můžeš mu
ho poslat na e-mailovou adresu, kterou uvedl u zpovědi, nebo napsat
veřejně vyplněním formuláře na konci této stránky. A jestliže nechceš,
aby pod tvou přezdívkou mohl vystupovat ještě někdo jiný, zaregistruj
si ji ZDE !
|
|
Rady, jak zatočit s nespavostí http://www.jerk.cz/zdravi-a-vztahy/jak-na-nespavost-aneb-6-tipu-pro-kvalitni-spanek/
|
|
|
|
Pomoct by mohl třeba čaj z meduňky, ale moc si od toho neslibuju... to, co popisuješ, vypadá jako typický spánek lidí, které něco trápí. Míváš někdy obavy z něčeho, co bude příští den, že na to musíš pořád myslet, i před spaním? Taky jsem to míval, hlavně ve zkouškovym:-)... Možná, že problémy s tvojí matkou se poslední dobou zhoršily, nebo už trvají příliš dlouho a tvoje mysl se už nedokáže bránit, nebo se k nim přidalo ještě něco dalšího jako ta příslovečná poslední kapka...
Jenom to tak zkouším, ale bylo by zajímavý, kdybys mi řekla víc o tom, na co myslíš před spaním.
|
|
|
|
vyspi se
|
|
|
|
to ja sem vetsinou tak utahanej ze obratim oci do hlavy a nevim o svete....
jo njesladci na svete je spravedlivej spanek...
|
|
|
|
Hele a mas v okoli nekoho, koho bys presvedcila a ten by pak presvedcil rodice, ze potrebujes k nejkaemu jinemu doktorovi?
Protoze ve 14 te opravdu na vysetereni sami nikam nevezmou...
Nebo zkus na netu najit neco o unavovem syndromu a trosku tim rodice postrasit. Nikdo nemuze rict, ze to mas, ale taky jenom doktori mohou rict, ze to nemas...
|
|
|
|
To máš těžký, moje ségra bez hypnotik už ani neusne, zkus panáky, nějaký uspávací čaje, ale hlavně musíš být psychicky aspon trochu v pohodě. já na dnešek skoro nespala, jak jsem se bála, jak dopadne kluk první den ve škole:-))
|
|
|
|
musis se nejak unavit a pak se ti bude usinat lip :o)
|
|
|
|
Něco podobnýho mam za sebou,zkus to takhle:Zatáhni závěsi,aby v pokoji byla tma nebo aspoň přítmí,pusť si nějakou relaxační hudbu (Enya apod.),Můžeš si třeba i zkusit (mě to pomohlo) koupit levandulovej olejíček-pomáhá při nespavosti-jemně si ho vetři do spánků a můžeš ho i nakapat na nějakou mističku nebo něco podobnýho,aby ti voněl pokoj.Pak si lehni do postele,tak abys měla pohodlí,zavři oči,zaposlouchej se do hudby a vzpomínej na krásný zážitky z prázdnin,nebo něco podobnýho.Uvidíš dříve či později se to zlepší :)
|
|
|
|
Mám podobnej problém. O prázdninách jsem chodila spát poměrně pozdě, a tak když teď v deset vlezu do postele, tak jen zívám, převaluju se a čučím do zdi....snad se to za pár dní zase srovná...
|
|
|
|
Denně chodím na prcházku na zámek - což je docela slušný kopec, nebo k rybníku, prostě do přírody, cože je ze sídliště poměrně dálka... ale teď už to prostě nevládám, jsem horzně unavená, nic se mi nechce...
Léky na spaní ani nechci.
Už poněkolikáté jsem si dala v noci čajík, nebo to mléko, ale to je hloupost, nijak to nepomáhá.
|
|
|
|
Dále viz Allibaa.
Pokud nechceš jít k lékaři, tak Ti asi moc nepomůžu. Fakt by byly asi zapotřebí krevní testy nebo další vyšetření (např. neurolog?).
Doporučuje se fyzická únava před spaním (proběhnout se někde venku, atd.), vzít si mléko s medem, myslet před spaním na něco hezkého nebo si poslechnout něco (pohádku, příběh na CD), atd. Na hypnotika (léky na spaní) máš hodně času. Díky, že jsi mi napsala tu hmotnost a výšku.
|
|
|
|
To já znám. Už jsem taky jak starej dědek a ráno nemůžu dospat. Pořád se probouzím. Trvá to už rok a taky mě to štve.
|
|
|
|
Tady v městě není moc dětských lékařů. Když jsem tam neposledy byla, že mě příšerně bolí břicho, vyhodla mě, že to nic není, že si jenom vymýšlím. A týden poté mě poslala do nemocnice... Nechci mít chuť na sladké, jelikož jsem poslední dobu hodněpřibrala (i když to není nijak výrazně vidět) mám při 175cm 78kg (fuj, a je to venku:-))
Piju celý život až moc.Jím normálně.
|
|
|
|
o lékaři jsem se tu už zmiňovala.... když řeknu o mé nespavosti rodičům, akorát mi vynadají, co to pořá kecám a doktorka není o nic lepší...
|
|
|
|
Jestli Ti to nevadí, tak bych se ještě chviličku držel toho chromu: proč necheš mít chuť na sladké? Co je na tom špatného? Kolik vážíš a jak jsi vysoká? Nenapsala jsi mi, jestli dostatečně jíš a piješ. A co Ti ta doktorka naposledy řekla? Jak z Tebe dělá hypochondra. A myslíš, že by Ti ani jiný lékař nepomohl? Je totiž možné změnit dětského lékaře.
|
|
|
|
Tak to je dobre ze jis. :-)
Zajdi k lekari.
|
|
|
|
Ne, nedržím žádné drastické diety.
To jsem jednou na chvilku zkusila a NE, to bylo i horší, než ta nespavost:)
|
|
|
|
Jeste dotaz - jakpak to mas s jidlem? Hubnes, drzis diety? ( Mozna jsem paranoidni)
Jinak nejlepe asi pomuze doktor, nejaka vysetreni co ti je.
Pripadne psycholog na popovidani. Kdyz k nemu budes chtit chodit, bude pusobit i na tvoje rodice a treba se to zlepsi...
|
|
|
|
Chrom beru, abych neměla tolik chuť na sladké.
No, můj problém se zakládá na mému příteli-a mojích rodičích, ale z většiny je to už vyřešené.
Stres ze školy není, nijak mi začátek školníhoroku výrazně nevadí.
Ne, lékaře nechci.
Mám doktorku, která ze mě věčně dělá akorát hypochondra a je na mě všeobecně nepříjemná, tak bych se nerada nervovala ještě návštěvou u ní.
Ne, nemyslím, že by to mělo nějakou větší příčinnu.
Když jdu takhle brzy spát, stejně když už kolem té jedné hodiny usnu, tak dvakrát za noc se probudím a musím vstát, zkoušela jsem si udělat i čajík, vypít mléko, koukat se na dokument o humrech v původním znění, ale akorát jsem byla prostě nešťastná a na nervy (a to stále jsem) jak jsem akorát unavená a už nemám sílu, nejraději byhc usnula, ale to mi prostě nejde.
|
|
|
|
Pokud je to dlouhodobe, zeptej se doktora... Jinak zkus zvysit prijem vitamitu (ovoce, dzusy, ...) a zkus vice chodit ven - pokud se clovek vycerpa fyzicky, spi mnohem lepe, nez kdyz furt cumi do toho monitoru jako ja :-) Mike
|
|
|
|
Můžu se ještě na něo zeptat?:
Proč bereš chrom? Jíš dost jídla a piješ dost tekutin? Nějaké další problémy - třeba s klukem nemáš? Je divné, když jsi unavená tak, že se ani nemůžeš koukat na TV a i přesto neusneš. Napadlo Tě stavit se u lékaře nebo ne? Chystáš se tam? Je něco, čím ta nespavost začala? Třeba stres z toho, že začíná škola nebo cokoliv jinýho?
|
|
|
|
dyť já chodím do postele polední dobou po 20. hod.
Jelikož už večer nemám sílu ani koukat na TV.
Ale pak stejně neusnu.
|
|
|
|
Fain, mám 14let, beru pouze každý den tabletu chrómu, jinak žádné jiné léky.
Maximálně když mě někdy (poslední dobou častěji) bolí hlava, vezmu si nějaký prášek na bolest, tak 400ku.
Trápí mě problémy s rodiči, především s mou matkou, která je totální semetrika (označuje mě za kurvu, i když není důvod), ale to už bylo stejné dříve a spala jsem normálně.
|
|
|
|
Ale nechoď k lékaři...Prostě v noci nekoukej do tří na televizi, nepij silný kafe a jdi brzo spát...Večer di spát tak v devět, dej si slabej ale dobrej čajíček a hezky usneš...V rádiu jsem taky slyšel, že člověk dobře usne, když má nohy a ruce teplejší než ostatní části těla...Fakt to funguje...zkus si dát na nohy ponožky a ruce pod peřinu a usneš jak beránek a dobře se vyspíš... Jinak já jsem měl tehdá stejnej problém, teď ho mam sice taky, ale páč se ještě ve tři ráno koukam na horory...
|
 Your Shadow |
|
|
|
choď spát dřív
|
|
|
|
Říká se tomu insomnie neboli nespavost. Únava vzniklá je pravděpodobně z nedostatku spánku. Z jakého důvodu špatně usínáš - trápí Tě něco nebo jen tak samo od sebe? Je také škoda, že jsi nenapsala svůj věk. Něco jiného je nespavost u 16leté dívky a něco jiného u 48 leté ženy. Otázkou dále je, čím to začalo a jak dlouho to trvá. Kdyby bylo na mě, tak bych Ti nechal vzít krev na biochemii, aby se viděl případný deficit nějakého prvku nebo chyba v krevním obraze. Je také možnost psychogenní nespavosti (kterou jsem už naznačil). Netrpíš nějakými dalšími příznaky? Např. třes, nevolnosti? A zásadní otázka: nebereš nějaké léky, které by mohly cyklus spánek-bdění ovlivnit? Budu rád, když ještě napíšeš.
|
|
|
|
Bylo by dobré dojít si k lékaři,může to mít spoustu příčin.Na rozbor krve,můžou chybět vitamíny,prvky atd.
|
|
|
|
26 
27 