Tohle je asi poslední zpověď co píšu a je to docela divný pocit. Skoro mě to nějak mrzí a mrzí mě, že na ZP klesá aktivita. Na druhou stranu ZP má za sebou neskutečnou historii, která trvá asi přes 20 let, vrchol má za sebou a dříve ta aktivita byla neskutečná. S celou svojí historií je to mimořádný projekt, mimořádně úspěšný.
Byl jsem tu součástí posledních několik let a prostě se nemůžu tvářit že ne.
Když máte v životě nějaké větší problémy nebo dlouhodobější, častokrát je jeden z problémů nějaká závislost a většinou nějak platí, že závislost je nakonec ten největší problém. Tady jsem byl závislý, ale už nejsem jako dříve a ani to nejde, když klesá aktivita.
Včera jsem uvažoval, jak to celé nastavit a nakonec jsem si řekl, že si zakážu i celou ZP. Bude to tak pro mě lepší, protože zase to bude větší změna a nějaký krok vpřed, než abych si ZP nechal povolenou.
Takhle nějak jsem uvažoval:
Jelikož internet k životu prostě potřebuji, nemůžu si ho zakázat jako celek. Proto největší smysl dává zakázat si těch „pár" věcí s kterými člověk má nebo měl (největší) problém v posledních třeba pár letech (ono se to pak vlastně už moc nemění a určité věci frčí nejvíc, zatímco jiné méně nebo vůbec).
Vyšlo mi z toho:
1) Slither.io - král celé mojí závislosti, největší problém
2) YouTube - král číslo 2 mojí závislosti - velký problém
3) Zpovědnice - dříve větší problém, přehnaná aktivita, dnes již ne
+ 4) informační závislost - je to něco specifičtějšího a stojí to na jiném principu, nejde o zábavu nebo komunikaci, jako prostě jen o informace - samozřejmě mám to na něco velmi konkrétního (a pak samozřejmě samotný přístup k určitým informacím, co člověka zajímají a má k tomu dlouhodobě nějaký silný až nezdravý vztah uvolňuje ten dopamin a způsobuje závislost)
Tyhle 4 věci chci vyřadit a zbytek neřeším. Prostě nemůžu mít 10 bodů, čím více, tím těžší se v tom nějak zorientovat. Spoléhám automaticky na to, že s ostatním problém mít už nebudu a internet jako celek prostě vyřadit nemůžu.
No a budu to počítat. Včera jsem byl ještě pozdě večer na Slither.io, YouTube a frčel a nevěděl jsem, zda to ukončím před půlnocí nebo po půlnoci - bylo to nějak hodně na hraně 50:50, mohl jsem to vypnout už před, už mě to nějak nebavilo a nebyl jsem v tom režimu, že bych to zrovna nedokázal, ale nakonec jsem pokračoval dál a vypnul jsem to zhruba v 1:30 h.
Chci počítat celé dny, takže dnešek už by se mi nezapočítal. Zítra bude můj první abstinenční den.
Budu to psát do kalendáře vždycky jenom na konkrétní týden, než otočím na další. Takže teďka mám prostě:
PÁ - 1
SO -2
NE -3
No a až otočím v pondělí kalendář, rovnou si rozepíšu PO-NE 4-10 a takhle dál.
Můj cíl je 365 dní, jeden celý rok, to znamená, že v podstatě na konci května příštího roku budu abstinovat 365 dní v kuse.
Na druhou stranu budu asi dost prožívat i 30 dní, což budu brát v podstatě jako nějakou rizikovou fázi - riziko selhání bude největší zhruba tak mezi 30-90 dní, protože člověk dokáže podlehnout pocitu, že už to má pod kontrolou a přecenit sám sebe. Teprve po 365 dnech to bude jiná liga a člověk už bude hodně vzdálený a mít úplně jiné návyky.
No dnes už nic moc neplánuji, v rychlosti si to ještě projedu, pustím něco na YouTube, zahraju Slither.io, ale už jen tak decentně a ukončím to dříve - už ani v podstatě nechci, takže spíše jenom tak symbolicky naposledy.
No a nějaké uvažování typu: Cheat day, občas si zahraju Slither.io apod. mě fakt hodně přešlo. Jednoduše proto, když vidím, jak člověk prostě nemá tu kontrolu a jen tak mít nebude - sice tomu člověk rád uvěří, může si něco nastavovat, ale furt je tendence, aby to se zvrtlo. Spíše předpokládám, že po 365 dní abstinence, prostě automaticky člověk nebude chtít a mít důvod se vracet, prostě si výrazně odvykne a bude od toho už hodně vzdálený.
A pokud jde o sladkosti - pro mě je to takový hraniční. Prostě ten problém není takový. Nebudu to řešit. Fakt nemám kapacitu na to, abych se soustředil na abstinenci od části digitálního světa a do toho ještě řešil a pitval, co přesně můžu nebo nemůžu jíst a pít. Prostě pokud jde o jídlo a pití, mám povolené vše a jestli se stane, že se přežeru, prostě to bude vždycky jenom občas takový úlet jednou za čas, ale samozřejmě to neznamená, že mě to musí natolik vynervovat, abych šel hrát Slither.io a porušil vše.
Přemýšlel jsem nad tím, za jakých okolností bych mohl chodit na internet úplně bez omezení a nějaké zamýšlené abstinence. Je to jednoduché. V podstatě v momentě, kdy by můj život byl defakto dokonalý, bezproblémový, bez přehnaně stresový atd. Super kondice, spánek, výborné rozpoložení, dobré vztahy, celková spokojenost, nějaká rovnováha apod.
Protože ty sklony k závislostem vznikají automaticky, když člověk má v životě nějaké problémy nebo deficity. A pokud na sobě budu pracovat, možná za několik let 5-10 let bych se k takovému stavu dostal. Proto je celkem jasné, že ten problém se závislostí bude živý a budu muset pokračovat v abstinenci minimálně dalších několik let, i když dám svůj první rok, jelikož je jasné, že nikdo nedokáže ze dna během 1 roku dosáhnout toho, že v jeho životě je vše naprosto OK. |
30 
fimísek
62 
69 
