Chceš dnes udělat dobrý skutek ? Pomoz výše
uvedenému hříšníkovi tím, že mu dáš nějaké rozhřešení! Můžeš mu
ho poslat na e-mailovou adresu, kterou uvedl u zpovědi, nebo napsat
veřejně vyplněním formuláře na konci této stránky. A jestliže nechceš,
aby pod tvou přezdívkou mohl vystupovat ještě někdo jiný, zaregistruj
si ji ZDE !
|
|
myslím,že podobné pokusy povedú celkovo k priberaniu. ale zase budeš mať nové zážitky a skúsenosti.
|
|
|
|
Makat.
|
|
|
|
Zase další bláboly. Řiď se tím, co jsem ti ve zkratce napsal. Keto je taky sračka, jež nedává smysl a není pro tělo vhodná. Ano zhubneš tím, ale to není samotnou keto dietou, ale tím, že prostě opět málo jíš.
Pokud bys věnoval nějakou chvíli studiu tohoto tématu, dočetl by ses stejných faktů, které jsem ti sem napsal já, takže si je můžeš v klidu ověřit. Většina lidí jen pořád dokola omílá nějaké jejich domněnky, jež někde slyšeli od nějaké bábiny či je vyčetli na stránkách typu proženy cz.
|
|
|
|
Já měl 82kg na 177cm. Z toho bylo tak 10kg "přebytku".
Dal jsem si měsíční ketodietu, zhubl na 76. Už to je přes měsíc co jím zas normálně a žádný jojo efekt nenastal. Mám pořád 76.
Přes pas jsem viditelně zhubl, v obličeji taky.
Si dej ketodietu do googlu, není to nic slozityho, nehladovis, jíš 5x denně...
|
|
|
|
175 cm a 82 kg je v pohodě. Paradoxně se říká, že bys měl hodně jíst .. Ale správný věci, menší porce a do toho se hýbat.
|
|
|
|
A čemu těch 82 vadí?
Já mám ještě kousek víc a měřím stejně a v pohodě
|
|
|
|
cvicit a hlavne dobre jist...to co delas je absolutne k nicemu...jo a spanek je extremne dulezitej...bez spanku nejde NIC
|
|
|
|
kung-fu pandaaa
|
|
|
|
Bombaton: Přečti si totok.
Jak ztratit chuť k jídlu?
https://www.zpovednice.cz/detail.php?statusik=1206249
|
|
|
|
Ti dole píšou kraviny. Pokud jsi nejedl, tak jsi určitě něco zhubl. Pokud máš hladovku, tak se ti o něco snížil metabolismus, ale vliv je nepodstatný.
Jojo efekt je výrazem amatérů, který se dá vysvětlit nabráním vody a zaplněním střev po velice krátkém či nedostatečném omezení energetického příjmu. Respektive to co "zhubli" vyprázdněním zase naplněním "přibrali". A možná se do toho dá započítat i to, že se po "dietě" někteří vyžrali ještě více jejich nedostatečnou sebekontrolou.
Dle mě si reálně 1,5 kg zhubnout fakt mohl. Jedno kg tuku = 37000 kj... tvůj bazal by mohl být kolem 7000 kj denně... 7k*9= 63000 kj a to je orientačně 1,7 kg.
Každopádně začni opět jíst. Je fajn při hubnutí mít energetický příjem nižší asi o 33 % než je bazál. Zhubl bys tímto způsobem 2kg měsíčně a i tak bys do sebe dostal živiny a nemusel se trápit hladovkou. A nezapomeň, že přijímáš energii jídlem a ztrácíš ji neustále tím, že žiješ a pak i tím, jak moc se hýbeš. Teoreticky můžeš jíst stejně, pokud se budeš dostatečně hýbat, a dostaneš se pod ten bazál. Ale určitě se pro hubnutí hýbat nemusíš :-)
Kj hodnoty potravin jsou na netu anebo na obalech. Stejně tak si můžeš najít, kolik energie tě stojí určité aktivity. Najdi si nějaké kalkulačky (třeba kaloricketabulky.cz - mají i mobilní appku) a zapisuj si tam vše, co sníš. Pokud piješ sladká pití, taky si je zapiš... a aktivity se tam také dají zapisovat.
|
|
|
|
Tvoje tělo je v alarm módu. Ty dvě kila, o která jsi přišel, jsou jen voda a určitá zlomková část svalstva.
Co máš dělat?
Začni se hýbat a stravovat se výživně. Nezdravej bordel vyměň za pokud možno výživnou stravu, ale musíš jíst. Hladověním ničeho nedocílíš. Očistné půsty jsou pro lidi, kteří už lehce vědí, co a jak, a jejich organismus je na to připravenej.
Nerob blbosti, raději se nejdřív dovzdělej.
|
|
|
|
půsty mám taky v oblibě, ale jako nástroj na hubnutí to opravdu není .... musíš se hejbat, běhat a posilovat !
|
|
|
|
Jakmile se najíš, nabereš ještě víc, jak píše Gargas. Tuková tkáň má šetřivé geny a jakmile cítí drastickou dietu, zasáhne. Je to i princip jojo efektu.
Zační zdravě jíst a cvičit. Málokomu se to chce, ale je to jediná účinná věc, co můžeš udělat.
|
|
|
|
Doucit se shodu podmetu s prisudkem a pak si precist neco na tema stravovani.
|
|
|
|
Všechno špatně, teď když se jen jednou normálně najíš tak ty kila hned přibeřeš zpátky, tělo se totiž bude chtít "zásobovat" protože si myslí že budeš ve hladovce pokračovat. A hlavní je sport, bez pohybu nezhubneš kámo.
|
|
|
|
30 
31