Chceš dnes udělat dobrý skutek ? Pomoz výše
uvedenému hříšníkovi tím, že mu dáš nějaké rozhřešení! Můžeš mu
ho poslat na e-mailovou adresu, kterou uvedl u zpovědi, nebo napsat
veřejně vyplněním formuláře na konci této stránky. A jestliže nechceš,
aby pod tvou přezdívkou mohl vystupovat ještě někdo jiný, zaregistruj
si ji ZDE !
|
|
NEŽRAT. To je ta nejúčinnější metoda. Cožpak to stále nikdo nechápe?
|
|
|
|
Až budeš přesvědčená, tak ti ten plán udělám. Ale budeš muset taky vědět, že nechceš výsledek za tři dny.
Není to těžký, ale kázeň budeš muset dodržet.
|
|
|
|
začni papat méně kalorická jídla, začni cvičit , jez pravidelně ale dietní jídla.
|
|
|
|
O tom nic nevim.. :o(
|
|
|
|
...stačí se řídit radami na www.merilinka.cz
|
|
|
|
diety sou kraviny..zkus si občas zajít do posilovny,zaplavat si trošku zasporotvat..omezila bych přísun sladkostí a dala na důraz vitamínům...ale co z toho??měj se ráda taková jaká si..já bych zase chtěla přibrat a nejde mi to..
|
|
|
|
Cvič, a omez sladký!!!! Pokud máš na sladký pořád chutě, tak v tom Ti pomůže Chróm! Snižuje totiž chuť na sladké!
|
|
|
|
Lidské tělo je velmi rozumné, moc dobře ví, že i se silnou obezitou bude bez vážných problémů žít desítky let, zato v případě hladomoru se životnost ošemetně motá kdes mezi týdny a měsíci...
|
|
|
|
Omez sladkosti a začni sportovat.
|
|
|
|
Jez co nejvic jablek- snez tolik,kolik chces. A zhubnes i 4kila tydne. Ale nejez uz po 17h. Hodne stesti- vsechno jde, staci jen vydrzet. Aspon tri tydny. (sem tam nakej nizkotucnej jogurt, hodne ovoce a zeleniny obecne- nejez pecivo ani chleba a maso jen kureci.)
|
|
|
|
Jo a ještě něco, lidské tělo je strašně líné a dlouho se brání námaze. Když začneš cvičit, tak potrvá nejmíň měsíc, než začne brát z tuků. Do té doby se budeš cítit unavená. Ale musíš to překonat, pak už to jde a nakonec zjistíš, že tě to baví. Ale hlavně nepřestávej, člověk hrozně rychle zase zleniví.
|
|
|
|
Moje rada je nežrat po 4 hodině a hlavně pohyb.
|
|
|
|
Pořád si stojím za tím, že přestat jíst a nezačít se hýbat prostě nepomůže.
Mě pomohlo opravdu hodně to, že jsem přestala jíst večer, jím ráno, v poledne, naprosto normální jídla - chodím do školní jídelny, vaří tam dost vydatný jídla. A večer si dám třeba jen zeleninovej salát, ale když mám ukrutnej hlad tak se prostě najím i večer.
A cvičit - cvičit aspoň dvakrát třikrát v týdnu. A půjde to. Hlavně to nevzdávej, když za měsíc nebudou znát výsledky, chce to těch měsíců aspoň pár. Držím palce.
|
|
|
|
hlavně s rozumem. Míň jíst, víc ovoce, polovičné porce - nehladovět!! Tělo si zakáže pouštět tuky, protože má pocit, že přišly zlé časy. Trochu cvičit, procházky ( jsou zdravější a stejně kvalitní jako běh)...a půjde to samo.
|
|
|
|
Porozhlédni se na internetu, je toho určitě spousta. Ale základ je v tom, abys jedla často v malých dávkách, pohybovala se (cvičení) a nejedla na noc. Poraď se s nějakým odborníkem na výživu, třeba ti něco doporučí.
|
|
|
15 
21 