Chceš dnes udělat dobrý skutek ? Pomoz výše
uvedenému hříšníkovi tím, že mu dáš nějaké rozhřešení! Můžeš mu
ho poslat na e-mailovou adresu, kterou uvedl u zpovědi, nebo napsat
veřejně vyplněním formuláře na konci této stránky. A jestliže nechceš,
aby pod tvou přezdívkou mohl vystupovat ještě někdo jiný, zaregistruj
si ji ZDE !
|
|
Jsem četl "ADF - alternate day fisting"
|
|
|
|
Co se radši začít pořádně hýbat ? Časem vybuduješ kondičku a tělo. Je to stokrát lepší než se mučit hladem. Když fakt sportuješ jíst můžeš jako prase a pořád moc nepřibereš. Navíc tělo má potřebné živiny, bílkoviny, sacharidy, tuky, vitamíny a minerály. Při nějaké hladovce se budeš cítit ochable a hrozně neschopně.
|
|
|
|
Vyhledej si týpka jménem Angus Barbieri. Ten držel půst 382 dní a zhubl 125 kg. Samozřejmě je třeba v takovém případě doplňovat vitamíny a minerály.
Za mě doporučuji půst každý druhý den. Jeden den jíš normálně, druhý den nic, nebo max. 500 kcal. V angličtině je o tom dost zdrojů (ADF - alternate day fasting).
|
|
|
|
Já 11 dní nejedl a ušel jsem přitom 250km (cestoval jsem při půstu) a zhubl přitom 7kg. To je šílená rychlost ale matematicky to dává smysl. Porovnání: když někdo hubne tak 1kg týdně je považovaný za skvělý úspěch. Ale protože jsem se po hladovce šel přežrat do KFC bylo to všechno k ničemu :D
|
|
|
|
Protože když utneš hladovku tělo přejde do fáze kdy ukládá daleko více kalorií do tuků jelikož prošlo šokem půstu. Hladovkou můžeš legitimně zhubnout. A je to i dobrý na detoxikaci. Ale stejně tak jako dny kdy držíš hladovku jsou důležité dny po hladovce. Musíš potom být opatrná co jíš a vrátit se k jídlu plynule, ne že hned po týdnu půstu zajdeš do KFC a přežereš se
|
|
|
|
Hladovka mi zrovna nepřijde jako rozumný a zdravý nápad. Nechtělo by to spíš víc pohybu? Změnu jídelníčku?
|
|
|
|
Tím, že semtam něco zakousneš, tak si aktivuješ metabolismus. Takže jez třeba méně, ale častěji a včas ať nemáš hlad, protože jakmile dostaneš hlad, aktivuje se stresový režim a budeš delat chyby a nebude tě ovládat rozum, ale pudy.
|
|
|
|
Hubne se zmenou zivotniho stylu, ne dietou. Diety jsou pro nemocne lidi.
Uz prestante hledat ty zazracny pilule a zazracny diety a podobny picoviny, kteryma si akorat kazite zdravi.
|
|
|
|
Hladovkou nezhubneš přebytečný tuk. Hladověním je možné snížit svou váhu, ale většina toho, co zhubneš budou svaly. Když necháš tělo hladovět, vezme si bílkoviny, které jsou pro chod organismu klíčové ze svalů, takže ve výsledku ztratíš hodně svalové hmoty, tuk asi částečně taky + nějakou vodu = výsledek bude na první pohled dobrý, během pár týdnů shodíš poměrně dost. Problém je, že tento styl je nezdravý, budeš mít oslabenou imunitu, psychicky taky nebudeš OK, v dlouhodobým horizontu se ti může rozhodit menstruace apod. tělu prostě tohle dobře určitě neudělá. Když ti to pak dojde, začneš normálně jíst, hodně nabereš. Tělo si po tomto "experimentu" udělá ještě větší zásoby tuku, než jsi měla předtím a ještě si k tomu rozhodíš metabolismus.
Řešení pro tebe: upravit jídelníček - přemýšlet nad tím, co jíš. Hlídat si makroživiny - aby tvá strava obsahovala dostatek bílkovin, sacharidů, tuků + vitamíny, minerály nějakou vlákninu. Všechno ale hlavně z kvalitních zdrojů.
Můžeš si začít také počítat kalorie a zajistit tak, abys měla dlouhodobě nižší kalorický příjem, než výdej. Stačí ale jen o pár set kalorií denně. Když k tomu přidáš nějaký pohyb, Tvůj výsledek se dostaví.
Přemýšlej nad tím, co děláš. Přemýšlej nad svým životním stylem a používej u toho logiku. Když něco nevíš, hledej kvalitní informace. O tomhle se dá zjistit opravdu všechno, když se o to budeš zajímat.
|
|
|
|
Fyzikalny zakon striktne vylucuje, aby niekto pribral bez jedla. Sam osobne som dobrovolnym hladovanim schudol minimalne 10 kilov...
Vsimol som si v robote, ze niektore zeny hlasajuce tento blud sa tajne pocas smeny krmili, hoci cast obeda teatralne nezjedli preto, len, aby vytvorili falosnu iluziu, ze udajne jedia malo. No uz kratko po obede sa dodatocne vykrmili. Clovek moze klamat druhych, ale smutne je, ak aj sam uveri vlastnym klamstvam.
|
|
|
|
Jak by řekl můj švára: Jídlo je jedno z mála životních radostí. Byla by škoda si tu radost upírat :)
|
|
|
|
a) nedostatek vůle (vyhladovělý člověk často nevydrží a přežere se mnohem větším množstvím jídla než kdyby jedl stabilně)
b) zpomalený metabolismus, resp. jojo efekt
samozřejmě, že samotné hladovění vede k hubnutí, stejně jako v tom koncentráku, kde spolu s těžkou prací, stresem a zimou udělal nedostatek kvalitní stravy své, ale zdravé to dlouhodobě fakt není. taky nemálo přeživších koncentráku zemřelo po konci války na přejedení.
|
|
|
|
Jestli mas normal BMI a nejaky ten spicek, tak se vykasli na hladovku a jdi behat. Nebo posilovat.
Btw, kluky takyvyhle detail fakt nezajima, takze teoreticky nemusis delat nic. Ale behanim nic nezkazis.
vyrad rychle cukry, limonady, tyinky, cokolady..
|
|
|
|
U mě by zaručeně způsobila tloustnutí.
Protože jak bych to nevydržela, sežrala bych, na co bych přišla, protože hlad fakt nedávám. Navíc jsem protivná a unavená.
|
|
|
|
Po hladovce se nedá ztloustnout, to by navíc totiž odporovalo fyzikálním zákonům. Ti lidé, co to říkají, jen opakují nesmysly dokola bez přemýšlení. Jen bych chtěl podotknout, že se rozhodně mnoho lepších způsobů, jak zhubnout. Navíc jednoho dne hladovku skončíš, řekněme, že zhubneš 5 kg. Ale většina z toho bude voda a glykogen, nikoliv tuk. Více tuku bys spalovala, kdybys byla déle v kalorickém deficitu. Ohledně ztráty svalstva... každá studie říká něco jiného. Ale přece jenom by bylo tělo hloupé, kdyby používalo jako primární zdroj zásob svaly. Ale doporučuji prostě přestat jíst sladkosti, anebo trochu zmenšit porce. Musíš si zvolit cestu hubnutí takovou, po které nenastane tzv. jojoefekt, tedy že se nevrátíš k původním zvykům stravy. Pokud by ses po hladovce začala cpát sladkostmi, což je dost možné, jelikož nebudeš dlouho jíst a tvoje hladina cukru bude nízko a tak budeš mít obrovskou chuť na jídlo, obzvláště pak cukry, tak je možné, že dokonce i nabereš.
|
|
|
|
Z hladovky se přímo nepřibírá, ale způsobuje velký jojo efekt. Takže když potom začneš zase normálně jíst, tělo si ten hlad pamatuje a automaticky začne vytvářet tukové rezervy. Proto je hladovka velmi stupidní nápad.
|
|
|
|
25 
44 
69